現(xiàn)代人往往生活壓力過(guò)大，很容易出現(xiàn)失眠的困擾，一到了晚上，就開始夜不能寐，而到了白天又因?yàn)闆]有休息好而毫無(wú)精神，更不利于自己的工作生活。有的人會(huì)通過(guò)安眠藥進(jìn)行輔助，但是安眠藥畢竟不能經(jīng)常吃，那么有什么其它方式可以緩解失眠嗎？

小編想告訴大家，告別失眠困擾，精油的芳香療法顯奇效！

不論是治療暫時(shí)性失眠還是長(zhǎng)期失眠，芳香療法的療效都很好。而且精油可以安全而自然地引發(fā)睡意，完全不會(huì)有服用安眠藥出現(xiàn)的副作用。我們一般講的芳香療法，往往包含芳香按摩和精油的使用。

這是因?yàn)?/span>芳香按摩包含了溫和有療效的接觸，以及具有深度放松效果的精油，二者同時(shí)發(fā)揮作用，幫助心理和身體減輕壓力，自然地就會(huì)產(chǎn)生睡意。尤其大多數(shù)人在接受芳香按摩之后都能非常放松，甚至昏昏欲睡，因此晚上在家進(jìn)行芳香按摩可說(shuō)是最有效的治療失眠的方法。

如果無(wú)法進(jìn)行芳香按摩，還可以使用芳香療法進(jìn)行緩解失眠嗎？其實(shí)，單純的精油運(yùn)用芳香療法也非常簡(jiǎn)單，只要洗個(gè)芳香浴，或在枕頭上滴幾滴精油，就有非常好的效果。

比如說(shuō)薰衣草、洋甘菊和苦橙花等精油治療失眠的效果都非常好，而且這幾種精油也能影響心理和情緒，讓人產(chǎn)生平靜、柔順、平衡的感覺，還能緩解緊張。

需要注意的是，對(duì)長(zhǎng)期使用精油來(lái)幫助睡眠的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常變換精油的種類是非常重要的。另外還要特別注意，精油一定要經(jīng)過(guò)稀釋才能使用。可以用適量牛奶、紅酒、水果醋或基礎(chǔ)油進(jìn)行稀釋。

只要掌握正確的精油使用方法，就可以有效地讓連續(xù)幾晚無(wú)法入睡的短暫性失眠患者，享受正常的睡眠。